GOLFSCHWUNG

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M.deltoideus
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M.latissimus
dorsi
M.obliquus
abdomiuis
Muskelgruppen
Schultermuskel
schräger Bauchmuskel
seitlicher Rückenmuskel
WIRKUNG
Bei dieser Übung wird der Bewegungsumfang des Rumpfes verbessert. Zusätzlich werden die Rücken- und seitliche
Bauchmuskulatur gefestigt.
STARTPOSITION
Stellen Sie sich seitlich an die Kraftstation und fassen Sie den Bügelzuggriff des mittleren Zugseils mit beiden Händen an.
Idealerweise sollten sich die Hände auf Höhe des Bauchnabels befinden. Positionieren Sie die Füße schulterbreit und beugen
Sie die Knie leicht.
AUSFÜHRUNG
Heben Sie die Hände bis auf Schulterhöhe und halten Sie die Ellbogen leicht angewinkelt. Während der Ausübung halten
Sie den Unterkörper und die Beine vollkommen fix und drehen ausschließlich den Oberkörper und die Arme.
Sofern Sie diese Übung spezifisch für eine Sportart einsetzen, sollten Sie sowohl die Übungsgeschwindigkeit als auch den
Widerstand entsprechend anpassen.