FLEXIÓN LATERAL |
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M.obliquus abdominis |
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| Grupos musculares | |||||||||||||||||||||||||||||
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Abdominales oblicuos | ||||||||||||||||||||||||||||
| EFECTOS | |||||||||||||||||||||||||||||
| Este ejercicio fortalece especialmente los músculos abdominales oblicuos. | |||||||||||||||||||||||||||||
| POSICIÓN DE INICIO | |||||||||||||||||||||||||||||
| Colócate a un lado de un cable de tracción inferior y agarra el asa en posición erguida. El cable de tracción debe estar bajo tensión y crear resistencia. |
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| EJECUCIÓN | |||||||||||||||||||||||||||||
| Ahora dobla el tronco en la dirección opuesta a la estación de musculación. Mantén los brazos estirados junto al cuerpo durante el movimiento de flexión. Finaliza el movimiento cuando la mano libre esté a la altura de la rodilla. Genera un estado de tensión en los músculos abdominales durante todo el ejercicio. |
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