Realización del ejercicio
Grupos musculares

PRESS FRONTAL

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M.trapezius
M.triceps brachii
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M.deltoideus
Grupos musculares
Tríceps
Trapecio superior
Hombros
EFECTOS
Este ejercicio entrena de forma dirigida la musculatura superior del hombro y confiere a tu cuerpo una postura corporal estable.
POSICIÓN DE INICIO
Ajusta tu posición de asiento y de la espalda de modo que el torso adopte una postura flexionada. Estabiliza el tronco
tensando el abdomen. Agarra las asas previstas a la altura del hombro y mira al suelo.
EJECUCIÓN
Empuja las asas hacia adelante. Exhala. Al regresar a la posición inicial baja los brazos lo máximo posible
para lograr la máxima amplitud de movimiento.