Realización del ejercicio
Grupos musculares

CONTRACTOR REVERSO

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M.deltoideus
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M.trapezius
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M.triceps
brachii
Grupos musculares
Trapecios
Hombros
Tríceps
EFECTOS
Este ejercicio sirve para desarrollar la musculatura central de la espalda y de la parte trasera de los hombros. Con una resistencia pequeña o media
aumentas la amplitud de movimiento de la articulación del hombro y mejoras el mantenimiento de la postura de forma demostrable.
POSICIÓN DE INICIO
Siéntate con el pecho contra el respaldo y apoya los pies en el suelo. Los codos se colocan contra las almohadillas correspondientes
de la estación de musculación. Antes de realizar el ejercicio, asegúrate de tener la espalda recta.
EJECUCIÓN
Presiona ahora las almohadillas con los codos flexionados en dirección horizontal hacia atrás y mantén
esta posición un instante. A continuación, vuelve de nuevo a la posición de inicio.

Expira durante la ejecución e inspira al volver a la posición de partida.