Las dominadas te permiten trabajar de forma intensiva toda la musculatura de la espalda. Además se entrenan los bíceps, los antebrazos y los músculos del abdomen, por lo que este ejercicio es muy popular para muchos atletas.
POSICIÓN DE INICIO
Agarra la barra correspondiente con una distancia algo superior a la anchura de los hombros de modo que los pulgares de las manos se apunten entre sí.
EJECUCIÓN
Ahora impúlsate de forma lenta y controlada hasta que la clavícula alcance la altura de la barra. A continuación, desciende de forma igual de controlada. Para una repetición es más fácil no estirar los brazos completamente al descolgarse, sino empezar de nuevo desde una posición flexionada.