Realización del ejercicio
Grupos musculares

IMPULSO DE GOLF

golfschwung.gif
M.deltoideus
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M.latissimus
dorsi
M.obliquus
abdominis
Grupos musculares
Hombros
Abdominales oblicuos
Dorsal lateral
EFECTOS
Con este ejercicio se mejora la amplitud de movimiento del torso. Adicionalmente, se fija la musculatura de la espalda y
del lateral del abdomen.
POSICIÓN DE INICIO
Colócate a un lado de la estación de musculación y coge con ambas manos el agarre de estribo del cable de tracción central.
Idealmente, las manos deben estar a la altura del ombligo. Coloca los pies separados a una distancia equivalente al ancho
de la cadera y flexiona ligeramente las rodillas.
EJECUCIÓN
Levanta las manos hasta la altura del hombro y mantén los codos ligeramente doblados. Durante el ejercicio, mantén
la parte inferior del cuerpo y las piernas completamente fijas y gira únicamente el tronco y los brazos.
Si se usa este ejercicio específicamente para una disciplina deportiva, se debe adaptar de forma correspondiente
tanto la velocidad del ejercicio como también la resistencia.