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SEITLICHE BEUGE |
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M.obliquus abdominis |
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Muskelgruppen |
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schräger Bauchmuskel |
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WIRKUNG |
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Diese Übung stärkt speziell die schrägen Bauchmuskeln. |
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STARTPOSITION |
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Stellen Sie sich seitlich zu einem unteren Kabelzug und nehmen Sie einen Griff in aufrechter Position zur Hand. Das Zugkabel sollte nun unter Spannung sein und bereits einen Widerstand erzeugen. |
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AUSFÜHRUNG |
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Beugen Sie nun den Oberkörper in die der Kraftstation gegensätzlichen Richtung. Behalten Sie während der Beugebewegung die Arme gestreckt am Körper. Beenden Sie die Bewegung, wenn sich die freie Hand auf Höhe der Knie befindet. Erzeugen Sie während der gesamten Übung einen Spannungszustand in den Bauchmuskeln. |
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