SEITLICHE BEUGE

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M.obliquus
abdominis
Muskelgruppen
schräger Bauchmuskel
WIRKUNG
Diese Übung stärkt speziell die schrägen Bauchmuskeln.
STARTPOSITION
Stellen Sie sich seitlich zu einem unteren Kabelzug und nehmen Sie einen Griff in aufrechter Position zur Hand. Das Zugkabel
sollte nun unter Spannung sein und bereits einen Widerstand erzeugen.
AUSFÜHRUNG
Beugen Sie nun den Oberkörper in die der Kraftstation gegensätzlichen Richtung. Behalten Sie während der Beugebewegung
die Arme gestreckt am Körper. Beenden Sie die Bewegung, wenn sich die freie Hand auf Höhe der Knie befindet. Erzeugen Sie
während der gesamten Übung einen Spannungszustand in den Bauchmuskeln.